SPEED
Tai labai svarbus pratimų elementas, todėl verta į jį atkreipti dėmesį.
KOORDINACIJA
Treniruotės su kopėčiomis pagerins koordinaciją ir greitą reakciją. Koordinacija leidžia tikslingai ir tiksliai atlikti veiksmus.
RAUMENŲ VYSTYMASIS
Veikia kojų raumenų vystymąsi, palaikydamas jų darbą.